Atma Pöschl

Atma Pöschl

Unser Körper ist das Tor zur Lust, zur Selbsterkenntnis und zur Stille.
Atma Pöschl

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Gefühls- und Körperarbeit - Begegnung mit dir selbst

ab 1 Stunde

Authentische Beziehung, Berührung und Intimität erforschen

Gefühls- und Körperarbeit bietet vielfältige Möglichkeiten, körperliche Nähe, Intimität und Sexualität zu erforschen: Fällt es dir schwer, über deine Wünsche, Bedürfnisse und Gefühle zu sprechen? Du hast zahllose Sexualkontakte und sehnst dich dennoch nach Intimität? Hast deine Sexualität noch nie geteilt? Fühlst dich gefangen hinter einer Mauer? Hier bist du mit deinem Wunsch nach authentischer Berührung, Beziehung und Sexualität richtig und willkommen.

Sexualtherapie findet meist in Form von Gesprächen und Anleitungen zu Übungen statt. Und Tantramassagen können nicht dabei unterstützen, Beziehung zu leben. Meiner Erfahrung nach greift weder Reden noch der Konsum von Massagen tief genug, um Änderungen im Verhalten herbeizuführen. Aus diesem Grund habe ich Gefühls- und Körperarbeit entwickelt: Ich begegne dir prozessorientiert, das heißt, ich begleite das, was du bereit bist, in unserem Gespräch an Gefühlen zu teilen, und was sich durch deinen Körper im Moment zeigt.

Wahrnehmen, was in dir ist

Im Rahmen von Gefühls- und Körperarbeit kann Berührung vom Gedanken an Berührung über bloße Anwesenheit, flüchtigen Augenkontakt, stilles Umarmen, Halten und Anlehnen vieles umfassen. Du möchtest eine Massage bewusst erleben? Wutkraft positiv - als Ja zu dir selbst - verkörpern lernen? All das ist möglich.

Nachnähren durch Berührung, was ist das?

Als Kinder folgen wir unserem Bedürfnis nach Berührung ganz natürlich. Wir alle haben dabei aber auch schmerzhafte Erfahrungen gemacht - und manchmal meidet das Kind in uns immer noch die Nähe und Intimität, die wir uns als Erwachsene wünschen.

Befriedigende erwachsene Sexualität entwickelt sich aus der liebevollen Zuwendung, die wir als Kind bekommen haben. Das ist klar: Der zweite braucht diesen ersten Schritt. Hirnforscher haben auch herausgefunden, dass es dabei keine Rolle spielt, ob die liebevolle Berührung in der Kindheit erlebt wurde oder später: Erlebt ist erlebt! Fällt es dir also schwer, im Alltag Berührung zu bekommen, nach der du dich sehnst, biete ich dir gerne ein Nachnähren durch Berührung an. Da kannst du die schöne Erfahrung machen, wie es sich anfühlt, dich anzulehnen (statt selbst immer nur stark zu sein).
 

Feedback:

"Ich kann dir vertrauen und muss nicht Co-Therapeut spielen. Das ist ein gutes Gefühl."
Franz, 50J., Psychologe, Psychotherapeut

"Die Sitzung hat mir nicht nur geholfen, den hochemotionalen gestrigen Tag zu überstehen. Das Training macht mich viel ruhiger, entspannter und selbstbewusster. Danke für deine Arbeit, die mir soviel vor Augen führt."
Anna, 39 J., Webdesignerin

"Ich musste die letzten Tage an unsere Sitzungen denken wegen der Thematik Mich-Zumuten. Das ist im Moment unverhofft sehr wichtig für mich geworden. Die Erfahrungen aus unserer Arbeit sind dabei aus meinem Hinterkopf gepurzelt und stärken mir sehr den Rücken. Mir ist danach, dir ein kurzes Danke zu schicken!"
Beate, 23J., Yogalehrerin

"Die zwei Stunden waren sehr intensiv. Zuhause hatte ich gemischte Gefühle: Einerseits waren es die schmerzlichen Erinnerungen, zum anderen ganz neue Empfindungen, die ich noch selten gespürt oder schon vergessen hatte. Ich war abends erschöpft, habe mich ausgeschlafen und war danach total entspannt.
Gestern hatte ich einen ruhigen, nachdenklichen Tag. Ich glaubte mich zu kennen, aber seit Donnerstag hat sich etwas verändert: Ich entdecke mich neu! Die Zeit dafür habe ich nie zugelassen, ich habe mich immer gestresst und angetrieben. Jetzt entdecke ich meine zärtliche Seite: Sie ist tief in mir drinnen, ich möchte sie langsam wachsen lassen. Ich werde mich nicht zum BDSM-Seminar anmelden! Ich will nichts mehr forcieren: Ich habe immer gut funktioniert, um alles durchzusetzen und auszuhalten. Gestern sagte ich Stopp!, als ich in's nächste Geschäft einkaufen gehen sollte, und fuhr heim.
Ich bin endlich angekommen und fühle mich wohl, dank deiner Unterstützung."
Lea, 29 J., Sekretärin

"Nobody has ever told me I’m OK like I am. My body feels very heavy now, I’ve never felt that relaxed before. I feel very old, like anscient. My soul feels good."
Karen, 40J., Projektmanagerin

"Es gibt viele Menschen, die meinen: ‚Für ein bisschen Berührung zahle ich doch nicht so viel Geld’, oder: ‚Dadurch mache ich mich als Behinderter nur abhängig.’ Ich seh's anders: Deine Berührung bedeutet Entwicklung zu mir selbst, zu meinen Möglichkeiten und zu dem, was ich vorher noch nicht spürte."
Manfred, 30J., Webmaster

"Unsere Zusammenarbeit hat mir über eine sehr schwere Phase meines Lebens hinweggeholfen. Du hast meine uralten emotionalen Wunden sanft und liebevoll weggestreichelt und mir den Weg für Neues geebnet. So kommt es, dass ich es geschafft habe mich zu öffnen, mich im Rahmen eines Tanzkurses berühren zu lassen, Schritt für Schritt. Für mich ist das ein Riesenerfolg. Weiters habe ich es geschafft, meine Gewalterlebnisse zu verarbeiten, etwas, das für mich vor einem Jahr noch unvorstellbar schwierig schien. Durch deine Geduld, deine guten Ideen, deine Werkzeuge und deine sanften Hände habe ich es geschafft, einen neuen Blickwinkel einzunehmen. Auch wenn ich noch einen langen Weg vor mir habe: aus unseren gemeinsamen Sitzungen werde ich noch eine sehr lange Zeit schöpfen können. Ich bedanke mich tausend Mal für deine einfühlsame, schonungslose, ehrliche, direkte und achtsame Art und Weise, wie du mich in den letzten neun Monaten behandelt und begleitet hast. Du warst mir eine riesengroße Hilfe."
André 26J., Astronom

"Die Begegnungen mit dir in Einzelsitzungen, Seminaren oder durch deine Texte, die ich so gerne lese, haben Spuren in mir hinterlassen, Spuren, die ich auf manchen Wegen auch als Pfade lesen kann. Es gibt einiges, was mich sehr tief im Inneren berührt hat. Ganz besonders einzigartig waren die Gespräche mit dir."
Stefan, 42 J., Krankenpfleger

"Dank deiner Mithilfe hat sich das Zusammenleben mit Petra stark verbessert und wird täglich schöner. Dafür bin ich dir sehr dankbar."
Friedrich, 67J., Installateur


"Ich habe mich in den letzten 14 Monaten verändert, bin mehr ich selbst geworden, kann mich besser spüren, und es gelingt mir zusehends Grenzen zu ziehen. Ich bin so glücklich, dass ich wieder mit meiner Familie zusammen bin!"
Wilhelm, 49J., Chirurg
 

"Vielen Dank für unsere letzte Sitzung zur aktuellen Beziehungskrise. In punkto Kommunikation in der Beziehung haben wir beide riesigen Aufholbedarf, wir hatten ein super erstes Zwiegespräch! Das war eine neue und sehr wertvolle Erfahrung, die wir beide so noch nicht kannten. Wir wollen das jetzt regelmäßig praktizieren. Ich werde ab jetzt auf meine Grenzen achten, um nicht wieder wütend zu werden und Astrid zu verletzen. Bei ihr habe ich mich von Herzen entschuldigt. Unsere neugewonnene Nähe ist absolut spürbar. Die Arbeit mit dir fruchtet und macht Spaß. Danke!"
Markus, 42J., Fussballtrainer

"Hin und wieder trifft man einen einzigartigen Menschen, der die Art und Weise, wie man sich selbst und die Welt wahrnimmt, stark verändert. Ich bin froh, dass Google mich zu dir geführt hat, und dass du das bist."
Verena, 51 J., Lehrerin

Feedback einer Klientin:

"Ich möchte meiner Wut Ausdruck verleihen und mich dafür nicht schämen müssen. Ich möchte meine Sexualität entdecken. Die ich nicht kenne. Ich weiß nur, dass ich eine Frau bin. Ich möchte meinen Körper spüren und meine Gefühle. Mich spüren durch körperlichen Schmerz, das kenne ich. Ich möchte mir das Thema Lust so erarbeiten, dass ich damit weder Schuld noch Scham verbinde. Das Wort 'Lust' fühlt sich für mich unangenehm fremd an, es erschreckt mich. Ich möchte lernen, mich bei Berührung nicht 'abzudrehen', sondern zu fühlen. Ich möchte frei über Sexualität reden können und mich dabei nicht distanziert sondern nahe fühlen. Ich möchte mich selbst in meiner ganzen Bandbreite entdecken! Und ich möchte mich dabei nicht alleine fühlen. Bei dir spüre ich etwas, das mich innerlich berührt und aufmachen lässt. Step by Step."
Karin, 50J., Bankkauffrau

"Ich will spüren: Deswegen komme ich! Aber das 'Nichtspüren' war in der zweiten Sitzung so fühlbar. Es tut mir weh, dass ich mir Leistungsdruck mache. Wie: "Ich muss jetzt fühlen!" Oder: "Ich habe mich zu wenig angestrengt." Total blöd. Viele Seminare, die ich machte, waren so aufgebaut, dass etwas passieren musste - oft nicht sanft, sondern mit Pushen -, und dass das Seminar/ich nur gut war, wenn's heavy war! Ich habe schlechte Erfahrungen mit Seminaren gemacht und bin damit gewachsen. Aber es hat innere Spuren hinterlassen, wie vorgestern in der Arbeit mit dir: Dass ich glaube, mich anstrengen zu müssen, damit 'was passiert'. Die Sitzungen mir dir sind sehr einfühlsam und achtsam, was mich total berührt: Weil das auch geht! Und weil es sich viel tiefer anfühlt."
Karin, 50J., Bankkauffrau

"In der dritten Sitzung bin ich durch deine Berührung zu mir selbst aufgebrochen: Zu der, die es hinter dem Schutzpanzer zu entdecken gibt. Nach vielen Jahren verschiedener 'Stationen der Arbeit an mir' habe ich bei dir endlich einen Ort gefunden, wo ich mich traue, mich wirklich berühren zu lassen, mich tief hinein in mich zu begeben. Denn du gibst mir die Möglichkeit, Nein oder Ja zu sagen: Würde ich Nein sagen, habe ich die Gewissheit, dass auch mein Nein geachtet wird! Dadurch, dass du Nein seine Berechtigung zurückgibst, bekomme ich gleichzeitig die Möglichkeit, mein Nein in ein Ja zu wandeln - das dann behutsam behandelt wird.
Du machst meinen Schutzpanzer porös: So kann er sich plättchenweise von selbst lösen. Wo er sich löst, ist Körpergefühl möglich! Es ist, als ob mein Körper endlich atmen kann. Bis jetzt habe ich mich nur unter Spannung körperlich gespürt: Anspannung, das war für mich Körperspüren. Das möchte ich nicht mehr. Ich habe Sehnsucht nach Berührung, mit der ich wirklich gemeint bin. Bei dir ist das möglich. "
Karin, 50J., Bankkauffrau

"Nach der letzten Sitzung empfand ich tiefe Traurigkeit. Ich habe mir immer gesagt, dass meine Kindheit nicht so schlimm war. In der letzten Sitzung wurde mir bewusst, dass alles megakrass und konfus war! Die Erkenntnis der Realität hat tiefe Traurigkeit in mir hochkommen lassen.
Bisher habe ich alles im Kopf als 'Ereignisse' herumgetragen und bin damit nie tief in meine Gefühlswelt gegangen (auch die Psychotherapie damals war eher ein Reden als ein Fühlen). Mit dem Kopf konnte ich den Schmerz gut in Schach halten.
In manchen Seminaren bekam ich diverse Erklärungen (für den Kopf), warum das alles so war: Ich hätte mir das als Seele eben so ausgesucht; ich müsse meinen Eltern dankbar sein, dass sie sich in dieser Rolle mir zur Verfügung gestellt hätten, damit ich meine Erfahrungen mache; darum müsste ich ihnen auch verzeihen. Ich bräuchte diese 'Blickwinkel' nur in's Gefühl/in's Herz bringen, dann wäre alles in Ordnung. NICHTS war je in Ordnung - ich konnte es nicht ins Herz kriegen - und damit fühlte ich mich erst recht wieder 'schuldig'.
Wenn ich den Mut erlange, je wieder Seminare zu besuchen, dann nur mehr solche, wo meine Gefühle sein dürfen. Ich würde mir nur noch Seminare gönnen, in denen meine Gefühle gefragt sind und nicht irgendwelche 'Kopfakrobatik' als Werkzeug des Verdrängens.
Ich habe genug davon, dass meine verdrängten Gefühle beschwichtigt werden und als nicht o.k. hingestellt werden! Dass ich mich selbst boykottiere aus Scham. Der wichtigste Mensch, der diesen Gefühlen endlich ihre Daseinsberechtigung gibt und so in Berührung mit sich selbst kommt, bin ICH!
Bei dir in den Sitzungen erlebe ich zum ersten Mal die Möglichkeit, wirklich in's Gefühl gehen zu können - wenn ich den Mut dazu habe, sogar total tief. Dabei ist auch der körperliche Kontakt wichtig für mich.
Apropos: Aus der letzten Sitzung habe ich etwas Wichtiges mitgenommen. Ich bringe meinen eigenen Teil ein, um die Intimität mit meinem Mann wieder zu beleben. Und ich habe das Gefühl, er geht mit."

Karin, 50J., Bankkauffrau

"Gestern hatte ich die Scheidung. Wie du weißt, hat es im Vorfeld einige Turbulenzen gegeben, zuletzt haben wir uns aber geeinigt. Ich bin stolz auf mich, weil ich mir Hilfe geholt habe und mit deiner Unterstützung den Weg des Widerstandes bis zum für mich passenden Ergebnis gegangen bin. Das hätte ich mir noch vor kurzem nicht vorstellen können. Es ist schön, wenn man/frau mit weit über 50 noch so wachsen kann."
Carla, 55J., Künstlerin


Beziehung bewusst erleben

Du möchtest dich auf Biegen und Brechen "gut" fühlen? Meine Berührung will nichts kitten, kein Pflaster sein, das Wunden nur verdeckt. Sie versteht sich als konkrete körperliche Unterstützung zur Weiterentwicklung. Wenn dabei das Gefühl der Langeweile oder „Ich spüre nichts“ auftaucht, geht es genau darum. Du bist willkommen mit allem, was da ist, auch mit "nichts", Traurigkeit, Unsicherheit, Angst, Schmerz und allen Nuancen der ganzen bunten Gefühlspalette. So bietet Berührung Raum für folgende Fragen:

  • Wie kann ich Kontakt zulassen, ohne innerlich wegzugehen?
  • Was unterstützt mich dabei?
  • Was brauche ich dafür?
  • Was schenkt mir Entspannung im Kontakt mit anderen? 
  • Wo bin ich, wenn ich berührt werde? 
  • Bin ich fähig, Gefühle wahrzunehmen, und wo in meinem Körper sind sie spürbar?
  • Bin ich überhaupt fähig dranzubleiben, oder schweife ich dauernd in Gedanken ab?
  • Bin ich im Kopf ganz woanders, während mein Körper berührt wird, und wie wirkt sich das auf meine Empfindungsfähigkeit aus?

In die Welt hinaus mit offenem Herzen

Aus diesem vielfältigen Übungsfeld meines Angebotes heraus - mit diesem sicheren Boden - sind oft die nächsten Schritte möglich: in die Welt hinaus mit offenem Herzen.
 

Mehr Feedback:

"Zwei Wochen vor meinem Geburtstag hatte ich mein Erstgespräch bei dir. Das war das beste Geburtstagsgeschenk, das ich mir machte, bei Dir Sitzungen zu nehmen. Die Entscheidung, mich auf mich einzulassen (und nicht immer äußere Dinge wie meine Kindheit vorzuschieben, warum das nicht möglich ist), ist wie der Beginn eines neuen Lebensabschnittes. Es fühlt sich wie Heimkehren aus.
Seit ich bei Dir beim Erstgespräch war, veränderte sich in mir und auch im Außen viel: Ich spüre mich mehr und intensiver, nehme meinen Körper in der Bewegung bewusster und mit mehr Gefühl wahr.
Mein ‚Nicht-Spüren’ in der ersten Sitzung war ein total wichtiges und impulsgebendes Gefühlserlebnis. Ich fühlte zum ersten Mal bewusst, was ich im Alltag unbewusst lebte, mein nicht Spüren und mich nur über Äußeres spüren. Durch die Bewusstmachung und daraus resultierende Wut traf ich eine Entscheidung: Ich will so – das ‚lebendige’ Verkümmern - nicht mehr leben.
Ich bin nicht mehr die, die ich beim Erstgespräch war: Die Veränderung ist sehr intensiv. Ich fühle mehr und nehme das Außen anders wahr. Ich habe begonnen, mich selbst mehr zu spüren und gebe Verantwortlichkeiten dem zurück, dem sie gehören. Ich habe mehr das Gefühl von Eigenverantwortlichkeit und spreche meine Grenzen aus - rechtzeitig und nicht erst dann, wenn sie bereits überschritten wurden. Ich spüre mich viel mehr im Hier und Jetzt! In meinem Kopf ist etwas verschwunden, es ist ruhiger geworden in mir. Und ich nehme es an, mir Zeit zu nehmen.
Das alles hat natürlich mit mir selbst zu tun. Aber auch mit deiner Art, ein Gespräch zu führen und mit deiner Achtsamkeit in der Berührung. Mein Vertrauen wächst, und ich bin froh, dass du mich immer wieder auf das ‚Zeit-Lassen’ aufmerksam machst, das in den Sitzungen verkörperst: Ich erlebe in deiner Sitzung keinen Druck. Gleichzeitig spüre ich deine Fähigkeit, mich mit Behutsamkeit über innere Ängste oder momentane ‚Schwellen’ gehen zu lassen.Ich widme diesen Sonntag der Freude, dass ich bei dir Sitzungen nehme. Es sind nicht einfach nur Sitzungen: Es sind intensive Stunden, in denen ich Befreiendes und Berührendes in mir spüre, das ich in meinen Alltag mitnehme – und das mich von einer Sitzung zur nächsten nicht verlässt. Für mich sind unsere Sitzungen ein Geschenk auf dem Weg zu mir selbst. Danke, dass es dich auf diese Weise in meinem Leben gibt."

Karin, 51J., Lebens- und Sozialberaterin

 

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