„Anspannung ist, wer du glaubst sein zu müssen. Entspannung ist, wer du bist.“
Chinesisches Sprichwort

Zielgruppe / Deine Anliegen für Einzelarbeit

Endlich erfüllende Sexualität leben

Du hast zahllose Sexualkontakte? Oder hast du sexuelle Lust noch nie geteilt? Du fühlst dich gefangen hinter einer Mauer? Oder bekommst du nie genug? Wünschst du dir liebevollen Umgang mit deinem Körper und erwartest Respekt auch von anderen? Du möchtest Wut als positive Kraft in deinen Beziehungen nutzen? Als Coach für Körpersensibilisierung verknüpfe ich Sexualberatung mit erlebter Körperlichkeit. Einerseits gestützt auf meine Erfahrung, dass das, was körperlich erlebt wurde, viel nachhaltiger verinnerlicht, in den Alltag integriert und auch verstanden werden kann. Andererseits gestützt auf die Beobachtung, dass oft alles Erklären, Erzählen und Ermutigen nichts nützt ohne konkretes Erleben in geschützter Atmosphäre.

Blockaden in Liebe und Lust auflösen

Sexualtherapie findet meist in Form von Gesprächen und Anleitungen zu Übungen statt. Meiner Erfahrung nach greift Reden oft nicht tief genug, um Änderungen im Sexualverhalten herbeizuführen. Ich arbeite prozessorientiert und begleite das, was sich bei Berührung im Körper zeigt. Berührung im Rahmen meiner Arbeit kann all das bedeuten: An Berührung denken, darüber sprechen, bloße Anwesenheit, flüchtiger Augenkontakt, Anlehnen, Berührung über Kleidung und am nackten Körper, stilles Umarmen und Halten. Mein Angebot eröffnet spannende Möglichkeiten der Auseinandersetzung mit Sexualität. Das erfährst du über vertraute Gespräche hinaus konkret und körperlich durch Berührung über Kleidung und ganzeitliche Massagen bis zur Tantramassage mit Yonimassage und Lingammassage. Auch für das Themenfeld BDSM biete ich dir integrierende Erfahrungen. Selbst berühren lernen kannst du im Yoni- und Lingammassage Unterricht (mit Model): Hier bekommst du wertschätzendes Feedback und kannst so deine Liebeskompetenz erweitern.

Intimität zulassen, schaffen und genießen

Meine Berührung möchte kein Pflaster sein, das alte Wunden nur verdeckt, sondern versteht sich als konkrete körperliche Unterstützung zur Weiterentwicklung. Alle Gefühle sind dabei willkommen: Freude und Traurigkeit, Lust und Unlust, Angst, Scham, Wut und alle Nuancen der ganzen bunten Gefühlspalette. So bietet Berührung immer auch Raum für folgende Fragen: (Wie) Kann ich Kontakt zulassen, ohne innerlich wegzugehen? Was brauche ich dafür? Was schenkt mir Entspannung? Wo bin ich, wenn ich berührt werde? Bin ich überhaupt fähig, Gefühle wahrzunehmen, und wo in meinem Körper sind sie spürbar? Bin ich im Kopf ganz woanders, während mein Körper berührt wird, und wie wirkt sich das auf meine Empfindungsfähigkeit aus?

Wut als positive Kraft nutzen

Nur wer klar Nein sagt, kann auch aus ganzem Herzen Ja sagen: Positive Wutkraft ist das Herzstück meiner Arbeit. Hier liegt der Schlüssel zu langjährig erfüllender Beziehung und Sexualität: Im Nein, das – mutig gefühlt und ausgesprochen – gehört und wertgeschätzt wird. Im Nein, das kein Nein zu anderen ist, sondern ein Ja zu uns selbst. Erfüllende Sexualität braucht weder grenzenlose Bedürftigkeit noch starre Mauern, sondern lebendige Grenzen, positive Wutkraft. Erfüllende Intimität beginnt beim Nein, nicht beim Ja.

Berührendes Nachnähren

Du wünschst dir mehr Berührung? Bekommst nie genug? Dein_e Partner_in mauert? Oder umgekehrt? Euer Spiel nervt? Grenzenlose Bedürftigkeit und starre Mauern sind verletzte Kind-Anteile, die wir in uns tragen: Als Kinder folgen wir unserem Bedürfnis nach Berührung ganz natürlich. Wir alle haben dabei auch schmerzhafte Erfahrungen gemacht, und manchmal meidet das Kind in uns Intimität, nach der wir uns sehnen.

Erfüllende Sexualität entwickelt sich aus der liebevollen Zuwendung, die wir als Kind bekommen haben: Sie braucht ein Nehmen und Geben, und der zweite braucht diesen ersten Schritt. Die gute Nachricht: Hirnforscher haben auch herausgefunden, dass es keine Rolle spielt, ob nährende Berührung in der Kindheit erlebt wurde oder später: Erlebt ist erlebt! Verletzte Kind-Anteile in uns nachzunähren kann Bedürftigkeit beenden und Mauern schmelzen: Das schafft die Basis für erfüllende, befriedigende Nähe.

Vertrauen

Du fühlst dich zu dick, zu alt, zu unattraktiv und nicht liebenswert? Bewusste Berührung kann ein neues Körpergefühl und Selbstvertrauen schenken: Damit fällt es dir leichter, dich schön zu finden und schön zu sein. Ich arbeite mit allen Gewichtsklassen und Altersgruppen. Auch Frauen, die mehr als 100 Kilo wiegen, kommen zu mir und erleben neben dem vertrauten Gespräch auch Berührung als wichtige emotionale Nahrung und ein Stück Lebensqualität.

Vielleicht ist deine Diagnose Magersucht oder Borderline. Mein Angebot ist eine gute Ergänzung zur Psychotherapie, z.B. bei Berührungsängsten, emotionaler, physischer und/oder sexueller Gewalterfahrung. Ich arbeite gerne mit Fachleuten aus Psychiatrie, Psychologie und Medizin zusammen, denn nur was auch körperlich erlebt wurde, kann nachhaltig verinnerlicht und in den Alltag integriert werden. Hast du sexuelle Lust noch nie geteilt, begleite ich dich am Weg zu mehr Bewusstheit und Nähe zu dir selbst.

Als Coach für Körpersensibilisierung lade ich dich ein, deine Grenzen – ehrliche Nein’s und Ja’s aus ganzem Herzen – wahrzunehmen und wertzuschätzen. Ich wertschätze dein Ja und dein Nein. Und lade dich ein, dasselbe zu tun! Es gibt viele Wege in’s Spüren: Ich begleite dich auf deinem Weg.

Wertschätzung

Du möchtest offen über Sexualität (oder dein Nichtausleben von Sexualität) sprechen, ohne Dinge auszuklammern, wo du der Meinung bist oder andere meinen, sie seien abseits der Norm? Ich schätze unterschiedliche Formen der Sexualität wie Tantra und BDSM, respektiere deine sexuelle Orientierung und begrüße die wachsende Anzahl von Trans*personen. Fühle dich frei, deine Sexualität zu erforschen und zu genießen. Mein wertschätzender Umgang mit Berührung und Sexualität, eigenen und fremden Grenzen ist das Produkt langjähriger Supervision und von 25 Jahren Aus- und Fortbildung: Ich kann meine Arbeit nur tun und mit ihr wachsen, weil ich mich reflektiert habe und immer wieder bereit bin, das zu tun.

In die Welt hinaus mit offenem Herzen

Ich bin kompetente Ansprechperson für alle Fragen rund um das Thema erfüllende Nähe, Berührung und Sexualität. In meiner Art mit Einzelnen und Paaren zu arbeiten gehe ich nicht von Äußerlichem wie Techniken, Stellungen und Praktiken aus. Ich möchte dich ermutigen, dein Eigenerleben und Empfinden zu entdecken und als richtig erkennen zu lernen: Aus diesem reichen Übungsfeld – mit diesem sicheren Boden – wird oft der nächste Schritt möglich: In die Welt hinaus mit offenem Herzen.

Zahlen und Fakten

Ich begleite momentan zu 50% Einzelne und zu 50% Paare, etwas mehr Frauen als Männer, und vereinzelt Trans*Personen.
Soweit ich weiß, begleite ich zu 70% heterosexuelle Menschen, zu 20% lesbische Frauen und Paare, vereinzelt auch schwule Männer und Paare.

Ich begleite Menschen, die meine Lebenserfahrung, Freude am Denken und Fühlen schätzen, meinen weiten Horizont und Humor. Menschen, die emotionale, physische, sexualisierte und/oder sexuelle Gewalt erfahren haben. Starke Menschen. Häufig Profis therapeutischer Berufe, Lehrtherapeut_innen und Uniprofessor_innen. Hochsensible Menschen. Kreative Menschen. Heimatlose und Angekommene. Die einen besonders sicheren Raum und ein klares, einfühlsames Gegenüber schätzen. Neugierige Menschen. Menschen, die sich selbst verletzen. Verletzte Menschen. Die heil und ganz werden wollen. Menschen, die Kontakt auf Augenhöhe schätzen.

Willkommen sind …

Frauen, Männer und Trans*personen diverser sexueller Orientierung, Einzelne und Paare, junge und alte, dicke und dünne, mutige und scheue, erfahrene und unerfahrene Menschen.
Profis helfender und heilender Berufe, die neue Inspiration, persönliche Entwicklung und professionelles Wachstum suchen.
Alle Menschen, die schon viel an sich gearbeitet haben und spüren: Gesprächstherapie war gut und richtig, jetzt braucht’s was anderes.
Menschen, die Intimität neu erfahren, mit Leib und Seele spüren und Wut in ihren Beziehungen als positive Kraft nutzen wollen. Die Lebenserfahrung und einen weiten Horizont schätzen.

Meine Stärke ist die Fähigkeit mich einzufühlen und Dinge in kurzer Zeit auf den Punkt zu bringen. Starke und auch ganz leise Gefühle sicher zu begleiten. Freude am Denken und Fühlen. Lebenserfahrung und Humor. Auch wenn ich mit dem Wort „Tantra“ werbe (ich komme werbetechnisch nicht drum rum), wirst du bei mir weder Räucherstäbchen noch Götterstatuen finden: Mit Ideologien habe ich nichts am Hut. Ich möchte dich ermutigen, deine Grenzen und Gefühle als gut und richtig erkennen zu lernen. In der Vielfalt liegt die Kraft der Komplettierung.

Kontraindikationen
Dann besser keine Einzelarbeit

Sind Menschen von psychotropen Substanzen abhängig, deckelt die Sucht Gefühle: Hier kann meine Arbeitsweise, können meine Tools nichts ausrichten, und ich empfehle Psychotherapie.

Das ist mir in 15 Jahren nur zweimal passiert: Werde ich mit meinem Angebot zur Projektionsfläche „der bösen Mutter“, schmerzlich vermisster Freund- oder Partnerschaft, beende ich die Begleitung. Berührungsarbeit braucht Bewusstheit für unsere Wut und auch schmerzhafte Gefühle. Ich stelle mich nicht als Projektionsfläche zur Verfügung und bin keine Psychotherapeutin: Auch hier empfehle ich Psychotherapie, um in Kontakt mit den eigenen Gefühlen zu kommen und zu bleiben.

Als Coach für Körpersensibilisierung brauche ich „emotionales Material“ von dir, mit dem wir „basteln“ können: Es ist wichtig, dass du dich einlässt. Je tiefer, desto mehr wirst du aus einer Sitzung mitnehmen. Eine innere Haltung wie „mach mal“, „zeig was du kannst“ oder „ich bin skeptisch, schaumamal“ wären Zeichen, dass du hier am falschen Ort bist: Ich kann nur mit dem arbeiten, was du zu fühlen und teilen bereit bist. Ich kann es nicht für dich tun.

Ich lehne Anfragen ab, wenn ich spüre, dass mein Angebot zu dem Zeitpunkt noch nicht passt: Das erachte ich als wichtige Grundlage jeder gelungenen Begleitung und meiner Professionalität.

Meine Praxis ist leider nicht barrierefrei: Sie ist über eine Treppe oder einen engen Lift zu erreichen. Daher arbeite ich nicht mit Menschen, die sich vorwiegend im Rolli fortbewegen. Anfahrtszeiten stelle ich genauso in Rechnung wie Sitzungen. In der Regel mache ich daher auch keine Hausbesuche.