„Ihr seid nicht da, um verbessert zu werden:
Ihr seid da, um ihr selbst zu sein, damit die Welt um diesen Klang, diesen Ton, um diesen Schatten reicher sei.“
Hermann Hesse

ATMA Touch® – Fühlen lernen

BASISTRAINING

Fühlen heißt ankommen

Manches braucht Zeit: Ein Vertrauen, das wachsen darf. Ein Gefühl, das sich erst zeigt, wenn du nicht gleich weiter musst. Eine Berührung, die heute anders ist als nächstes Mal. Und manchmal ein größeres Ja zu dir selbst. Das Basistraining gibt dir dafür 6 Stunden: 3 Begegnungen und genügend Zeit dazwischen, um Erfahrungen mitzunehmen, im Alltag weiterzuspüren und beim nächsten Mal dort anzuknüpfen, wo du inzwischen angekommen bist. Du musst bei der Buchung noch nicht wissen, was du in jeder Einheit machen möchtest.

6 Stunden, die sich deinem Spüren widmen

Das Basistraining besteht aus 3 Trainingseinheiten mit Gefühls- und Körpererfahrung – vollständig bekleidet, ohne Massage, Nacktheit und Öl. Jede Sitzung beginnt im Gespräch, das dem Raum gibt, was du seit dem letzten Termin wahrgenommen hast. Denn es geht im Training nicht darum, ein festgelegtes Programm zu durchlaufen, sondern darum, immer genauer wahrzunehmen, was gerade da ist: Was möchtest du? Was möchtest du nicht? Was fühlt sich stimmig an? Und was verändert sich … wenn du dir Zeit lässt?

Was für dich stimmig ist, zeigt sich nicht immer gleich zu Beginn. Das Training darf sich entwickeln: Du musst nicht schon am Anfang wissen, was geschehen wird. Jede Einheit entsteht aus dem, was du mitbringst. Dabei bleibt der Rahmen des Basistrainings klar: 3 Einheiten à 2 Stunden. In diesem Rahmen kannst du Neues ausprobieren, bei etwas bleiben, vielleicht feststellen, dass sich etwas ganz anders anfühlt als erwartet, und Entscheidungen wieder verändern. Gearbeitet wird mit dem, was da ist.

Was zwischen den Sitzungen geschieht, gehört zum Training

Zwischen den Einheiten geht das Leben weiter: Du nimmst eine Erfahrung mit nach Hause und bemerkst vielleicht etwas, das dir vorher entgangen ist, sagst früher Nein, spürst ein unerwartetes Ja, oder entdeckst einen Wunsch, für den bisher kein Raum war. Beim nächsten Termin kannst du genau dort wieder anknüpfen. So entsteht über mehrere Termine ein ganz anderer zeitlicher Horizont: Nicht nur während der 2 Stunden findet Lernen statt. Auch das, was zwischen den Sitzungen geschieht, gehört zum Training. Mehr Zeit eröffnet mehr Möglichkeiten: Vielleicht wird dein Ja größer. Vielleicht wird dein Nein klarer. Vielleicht verändert sich etwas in deiner Beziehung zu Nähe, Berührung, Sexualität, oder zu dir selbst. Du musst vorher nicht wissen, was daraus entsteht.

Nähe und Berührung selbst gestalten

Gefühls- und Körpererfahrung findet vollständig bekleidet statt – ohne Massage. Es darf im Basistraining darum gehen, deinen eigenen Körperempfindungen, Gefühlen, Grenzen und Wünschen immer mehr zu vertrauen. Das bedeutet auch: Du musst nichts durchziehen, nur weil du es dir vorgenommen hast (oder ich es vorgeschlagen habe). Jede Übung und Berührung kann verändert, unterbrochen oder einfach beendet werden. Du kannst bei einer Erfahrung bleiben, etwas anderes ausprobieren, oder einfach feststellen, dass es sich das heute gar nicht richtig anfühlt: Nicht die geplante Erfahrung steht im Mittelpunkt, sondern das, was tatsächlich da ist.

Für wen ist das Basistraining gedacht?

Für dich, wenn du mit der Methode ATMA Touch® tiefer gehen möchtest. Vielleicht willst du 6 Stunden investieren um herauszufinden, was sich für dich daraus entwickelt. Vielleicht hast du bereits Erfahrung mit Körperarbeit – und möchtest deine Grenzen und Fähigkeit zu selbstbestimmter Nähe weiter erforschen. Dabei brauchst du keine bestimmte Vorstellung davon, wie dein Training aussehen muss: Entscheidend ist deine Bereitschaft, dich auf deinen Prozess einzulassen, wahrzunehmen, was geschieht, und Verantwortung für dein Erleben zu übernehmen.

Das Basistraining ist ein Anfang, aber kein Schnupperangebot. Es gibt dir 6 Stunden Zeit, um Erfahrungen zu machen und zu beobachten, was sich zwischen den Trainingseinheiten in deinem Leben verändert. Ob daraus später ein Intensivtraining oder ein anderer Weg mit ATMA Touch® entsteht, entscheidest du danach.

6 Stunden für dich & dein Fühlen

6 Stunden, um dir Zeit zu nehmen für dein Spüren, um herauszufinden, was für dich stimmig ist. Das Basistraining umfasst 3 Trainingseinheiten á 2 Stunden. Dazwischen geht das Lernen im Alltag weiter: im Nachspüren, bewussten Üben und in dem, was sich aus deinen Erfahrungen entwickelt.

BASISTRAINING / Fühlen heißt, bei sich ankommen
6 Stunden · 3 Einheiten à 2 Stunden · Präsenz & Online

3 Begegnungen. Zeit dazwischen. Mehr Raum für dein Spüren.
Fühlen heißt ankommen.

Basistraining buchen

Was Menschen im Training erleben

Jens (65J.) / Intensivmediziner, Wien

Jens kam ursprünglich mit dem Wunsch nach einer Lingammassage auf mich zu – das biete ich nicht mehr an. Stattdessen entstand ein Training, in dem es um Selbstkontakt, Körperwahrnehmung und die Fähigkeit ging, aus dem eigenen Spüren heraus zu handeln. Was daraus für ihn entstanden ist, beschreibt er selbst:

„Ich kann dir gar nicht sagen, wie tief mich die letzte Trainingseinheit berührt und verändert hat. Gespräche mit meiner Psychotherapeutin sind immer gut, aber danach fühle ich mich eigentlich genauso wie vorher. Seit der letzten Trainingseinheit ist alles anders: Das Gefühl, in meinem Seilkreis zu sitzen ist dauernd da. Mein Seil begleitet mich sogar beim Schlafen und Meditieren. Dadurch ist mein Gefühl von Ohnmacht, wenn ich an meine Frau und ihre Affäre denke, so weit weg, dass ich es fast in der Erinnerung suchen muss. Als sie sagte, sie sieht ihn jetzt mal bis nach Ostern nicht, konnte ich einfach fragen: Wahrscheinlich weil er eh nicht da ist? Ohne zu weinen, ohne den Atem anzuhalten, ohne Angst vor der Antwort. Meine Bedürftigkeit ist weg: Ich setzte mich immer wieder in meinen Seilkreis. Und genieße es, meine Frau nicht zur Beruhigung sehen oder spüren zu müssen, warte nicht auf aufmunternde Worte, einen liebevollen Blick. Das fühlt sich so super an, ich kann’s dir gar nicht beschreiben.

Nach der Trainingseinheit habe ich das erste Mal seit Wochen durchgeschlafen. In der Früh ist mir sofort aufgefallen: Ich sehe meine Frau jetzt ganz anders. Und frage mich: Wer ist sie für mich ohne meine Bedürftigkeit? Ich bin gespannt, wie sich das auf unser Intimleben auswirken wird. Bevor ich das Training gebucht habe, war mein Wunsch: Ich möchte alleine stehen können. Ich fasse es nicht, wie leicht sich das plötzlich anfühlt: Was für ein Unterschied. Liebe Atma, du sagst zwar, du darfst dich nicht ‚Therapeutin‘ nennen, na gut, dann eben Zauberin. Ich danke dir für dieses Geschenk.“

Jens‘ Erfahrung zeigt, was ein Training eröffnen kann, wenn der Weg nicht über das Außen führt, sondern zurück zum eigenen Körper und zu sich selbst. Sein großes Ja war nicht das Ja zu einer bestimmten Erfahrung, sondern das Ja, auf eigenen Füßen zu stehen.

Was andere erlebt haben

Hinweis zur Einordnung des Angebotes

ATMA Touch® ist ein Lehr- und Trainingsangebot. Im Training werden die von Atma Pöschl entwickelte körperorientierte Methode und ihre Grundlagen vermittelt und durch praktische Übungen erfahrbar gemacht. Im Mittelpunkt stehen Körperwahrnehmung, Spüren, Kommunikation, Grenzen sowie ein bewusster Zugang zu Berührung, Nähe und Intimität. Das Training ist traumasensibel ausgerichtet: Nichts wird erzwungen oder übergangen; die Teilnehmenden lernen, dem eigenen Körperempfinden und Spüren zu vertrauen.

Das Angebot dient der Vermittlung von Wissen und Kompetenzen auf Augenhöhe: Es ist keine Lebens- und Sozialberatung, Psychotherapie, medizinische oder sonstige Heilbehandlung. Es werden weder Diagnosen gestellt, noch psychische oder sexuelle Störungen behandelt.

Vermittelt werden allgemeine Lehr- und Trainingsinhalte: Das setzt die Bereitschaft voraus, selbstverantwortlich mit den vermittelten Inhalten umzugehen. Bei psychischen oder körperlichen Beschwerden und individuellem Beratungs- oder Behandlungsbedarf wende dich bitte an eine Fachperson mit der dafür erforderlichen Ausbildung und Befugnis.

Zum Weiterdenken

„I entered the classroom with the conviction that it was crucial for me and every other student to be an active participant, not a passive consumer.“
bell hooks

„Ihr seid nicht da, um verbessert zu werden: Ihr seid da, um ihr selbst zu sein, damit die Welt um diesen Klang, diesen Ton, um diesen Schatten reicher sei.“
Hermann Hesse