„Ihr seid nicht da, um verbessert zu werden. Ihr seid da, um ihr selbst zu sein, damit die Welt um diesen Klang, diesen Ton, um diesen Schatten reicher sei.“
Hermann Hesse
ATMA Touch® – Fühlen lernen
Einzeltraining für erfüllende Intimität, Nähe und Distanz
Über das Einzeltraining
ATMA Touch® ist eine körperorientierte Lehr- und Trainingsmethode für erfüllende Nähe und Distanz. Im traumasensiblen, bindungs- und körperorientierten Training entwickelst du bewusstes Spüren als Grundlage für klare Grenzen und erfüllende Intimität. Hier findest du mehr über Ansatz, Ziel und Methode.
Einzeltraining / Ansatz, Ziel, Methode
Die Methode persönlich lernen und praktisch üben
ATMA Touch® ist eine von Atma Pöschl entwickelte Lehr- und Trainingsmethode. Sie vermittelt, wie du deinen Körper bewusster wahrnimmst, Grenzen klar spürst und kommunizierst, Wut als positive Kraft nutzt und Berührung, Nähe und Distanz, Intimität und Sexualität selbstbestimmt gestaltest.
Gruppen sind der zentrale Lernraum von ATMA Touch®: Hier können Körperwahrnehmung, Grenzen, Berührung, Nähe und Distanz unmittelbar erfahren und geübt werden. 1:1- und Paartraining ist für Menschen, die einzelne Aspekte der Methode intensiver oder gemeinsam mit einer vertrauten Person erlernen möchten. Egal ob Gruppe, 1:1- oder Paartraining, im Mittelpunkt steht das Erlernen und Üben konkreter körperbezogener Kompetenzen: wahrnehmen, spüren, kommunizieren, Grenzen setzen, Berührung gestalten und mit Intimität und Sexualität bewusst umgehen.
Was du lernen kannst
ATMA Touch® verbindet bewusste Körperwahrnehmung und traumasensible Berührung mit körperzentrierter Kommunikation. Im Training kannst du unter anderem lernen,
- deine Körperempfindungen und Gefühle differenzierter wahrzunehmen,
- deine Grenzen frühzeitig zu spüren und klar auszudrücken,
- Nein ebenso selbstverständlich zu verkörpern wie Ja,
- Nähe und Distanz bewusst zu gestalten,
- Berührung bewusst zu wählen, achtsam zu geben und zu empfangen,
- über Körperempfindungen und Berührung in Kontakt zu gehen,
- Intimität bewusst zu erleben und selbstbestimmt zu gestalten,
- die eigene sexuelle Selbstwahrnehmung zu vertiefen,
- Wünsche, Bedürfnisse und Grenzen klarer zu kommunizieren,
- einen traumasensiblen Umgang mit Körper, Berührung und Intimität zu entwickeln.
Lernen durch Erfahrung und Tun
Lernen verändert das Gehirn. Wenn wir neue Erfahrungen machen und neue Verhaltensweisen wiederholt praktizieren, können sich neuronale Verbindungen verändern, verstärken und neu organisieren. Diese Fähigkeit des Gehirns wird als Neuroplastizität bezeichnet. Lernen beruht dabei unter anderem auf Veränderungen an den Synapsen – den Verbindungsstellen zwischen Nervenzellen.
Für das Erlernen körperbezogener Kompetenzen bedeutet das: Etwas zu verstehen ist nicht dasselbe wie es zu können. Wissen und Gespräch können wichtige Voraussetzungen für Veränderung schaffen. Nachhaltiges Lernen entsteht jedoch insbesondere dadurch, dass neue Erfahrungen gemacht, körperlich erfahren und praktisch wiederholt werden. Gerade beim Erwerb neuer Fertigkeiten zeigt die Forschung, dass Übung zu funktionellen und strukturellen Veränderungen neuronaler Netzwerke führen kann.
Deshalb steht bei ATMA Touch® neben dem Verstehen vor allem das praktische Erproben und wiederholte Tun im Mittelpunkt: Wahrnehmen, unterscheiden, Grenzen spüren, Nähe und Distanz gestalten, Berührung geben und empfangen. Neue Möglichkeiten sollen nicht nur verstanden, sondern als konkrete Erfahrung gemacht und als Kompetenz eingeübt werden.
Dein Lernen steht im Mittelpunkt
Du musst hier nichts leisten und beweisen. Im Training geht es nicht darum, etwas an dir zu reparieren: Es geht nicht um Analyse und Behandlung persönlicher Probleme und „Störungen“, sondern darum, neue Möglichkeiten zu erfahren, zu erproben und als Kompetenz zu entwickeln. Du lernst, deinen Körper genauer wahrzunehmen, Empfindungen zu differenzieren, Grenzen klar zu spüren und zu kommunizieren und deine Möglichkeiten im Kontakt praktisch zu erweitern. Es geht ums Lernen, Ausprobieren und Üben – damit aus bewusster Körperwahrnehmung konkrete Handlungsmöglichkeiten entstehen.
1:1-Training
Intensiv lernen, spüren und üben
Im 1:1-Training lernst du Elemente der Methode ATMA Touch® kennen und erprobst sie direkt in der Praxis. Was dabei im Mittelpunkt steht, richtet sich nach deinem persönlichen Lernziel: etwa bewusste Körperwahrnehmung, Grenzen, Berührung, Nähe und Distanz, körperzentrierte Kommunikation, Intimität oder Sexualität. Je nach Thema verbinden sich Wissensvermittlung und praktische Übungen. Du lernst, wahrzunehmen, auszudrücken, zu kommunizieren, zu wählen und zu gestalten – und entwickelst dabei deine eigenen körperbezogenen Kompetenzen.
Berührung als wertvolles Lernfeld
Berührung ist ein wesentlicher Bestandteil von ATMA Touch®. Im Training lernst und übst du unterschiedliche Formen bewusster Berührung – getragen von klarer Kommunikation, Wahlfreiheit und der Sicherheit, jederzeit Nein oder Stopp sagen zu können.
Je nach Training können Berührungen über der Kleidung oder – wenn dies im jeweiligen Curriculum vorgesehen ist – auch am unbekleideten Körper vermittelt und geübt werden. Im Mittelpunkt steht dabei das Erlernen und Anwenden der Methode: Du entwickelst deine Wahrnehmung, deine Kommunikationsfähigkeit und deine Kompetenz, Berührung selbstbestimmt zu gestalten.
Paartraining
Zusammen lernen und üben
Im Paartraining lernt ihr ATMA Touch® gemeinsam kennen und erprobt die Methode unmittelbar miteinander. Im Mittelpunkt steht nicht die Analyse eurer Beziehung, sondern das gemeinsame Lernen und Üben konkreter Kompetenzen für bewussten Kontakt:
- den eigenen Körper und die eigenen Empfindungen wahrnehmen,
- Grenzen spüren und klar ausdrücken,
- die Grenzen des Gegenübers wahrnehmen und respektieren,
- Nähe und Distanz bewusst gestalten,
- Berührung achtsam geben und empfangen,
- Wünsche, Bedürfnisse und Empfindungen kommunizieren,
- Intimität bewusster und selbstbestimmter gestalten.
Dabei geht es um mehr als einzelne Berührungstechniken: Ihr erforscht, wie Kontakt entsteht, wie klare Grenzen Nähe ermöglichen und wie ihr Berührung, Nähe und Intimität bewusst gestalten könnt.
Intimität lernen
Intimität beginnt nicht mit Nacktheit, intimer Berührung oder Sex. Sie beginnt dort, wo wir uns selbst spüren, mit einem anderen Menschen in Kontakt sind und dabei ganz bei uns bleiben können. ATMA Touch® hilft euch, diese Fähigkeiten zu entwickeln: wahrnehmen, spüren, Grenzen setzen, kommunizieren und Nähe bewusst gestalten.
Sexualität als spannendes Lern- und Erfahrungsfeld
Sexualität kann ein Schwerpunkt des Trainings sein. Im Mittelpunkt steht dabei das Erlernen und Erforschen körperbezogener Kompetenzen: Körperwahrnehmung, Berührung, Grenzen, Wünsche, Kommunikation und der bewusste Umgang mit Sexualität. Das Training setzt dabei auf Lernen und praktische Erfahrung – nicht auf die Behandlung sexueller Schwierigkeiten.
Je nach Trainingsformat können auch spezifische Elemente der ATMA-Touch®-Methode wie Yonimassage oder Lingammassage als Lern- und Übungsinhalte vermittelt werden: So könnt ihr im Paartraining beispielsweise erlernen, wie sich Nähe, intime Berührung und Sexualität bewusst gestalten, kommunizieren und selbstbestimmt erleben lässt.
Traumasensitives Lernen
ATMA Touch® vermittelt einen traumasensiblen Zugang zu Körperwahrnehmung, Berührung, Grenzen, Nähe, Distanz und Intimität. Das bedeutet für das Training insbesondere: Wahrnehmen statt Übergehen, Wahlfreiheit statt Druck, bewusste Kommunikation und klare Grenzen. Das Training dient nicht der Behandlung von Trauma oder Traumafolgen und ersetzt keine Psychotherapie oder medizinische Behandlung: Traumasensibilität ist ein grundlegender Bestandteil der Methode und ihrer Vermittlung.
Für wen ist das Training geeignet?
Das Einzel- und Paartraining richtet sich an Menschen, die
- ihre Körperwahrnehmung vertiefen möchten,
- bewusster mit Berührung umgehen möchten,
- Grenzen klarer wahrnehmen und kommunizieren möchten,
- Nähe und Distanz bewusster gestalten möchten,
- Intimität und Sexualität als Lernfeld erforschen möchten,
- körperzentrierte Kommunikation kennenlernen möchten,
- die Methode ATMA Touch® praktisch erlernen möchten.
Auch für Menschen, die bereits körperorientiert, pädagogisch, beratend oder in anderen Praxisfeldern arbeiten, bietet ATMA Touch® die Möglichkeit, neue Kompetenzen zu entwickeln.
Was ATMA Touch® nicht ist
ATMA Touch® ist eine von Atma Pöschl entwickelte Methode, die in Trainings und Fortbildungen gelehrt und praktisch vermittelt wird. Das Angebot ist keine Psychotherapie, keine medizinische Behandlung und keine psychosoziale Beratung. Im Training geht es um das Erlernen und Üben konkreter körperbezogener Kompetenzen; es werden keine Diagnosen gestellt und keine psychischen oder körperlichen Erkrankungen behandelt.
Einzeltraining oder Paartraining?
Einzeltraining
Du möchtest ATMA Touch® in einem individuellen Rahmen kennenlernen, eigene Schwerpunkte setzen und die Methode ganz praktisch erlernen und üben.
Paartraining
Ihr wollt ATMA Touch® gemeinsam kennenlernen, die Übungen miteinander ausprobieren und entdecken, wie ihr bewussten Kontakt, Berührung und Nähe gestalten könnt.
Dein nächster Schritt
Du möchtest ATMA Touch® 1:1 kennenlernen? Informiere dich über die Trainingsformate.
Institut ATMA – Lehre und Training der Methode ATMA Touch®
Mag. Atma Pöschl – Trainerin für Körpersensibilisierung
ATMA Touch® – Fühlen lernen
Traumasensitives Training für erfüllende Intimität
Kontakt
Institut ATMA – Sensibilisierung von Körper und Seele
Mag. Atma Pöschl
Hütteldorferstrasse 329/2/4
A-1140 Wien
UID: ATU 65403556
Mail: kontakt (at) institut-atma.at
Web: www.institut-atma.at