„Ihr seid nicht da, um verbessert zu werden:
Ihr seid da, um ihr selbst zu sein, damit die Welt um diesen Klang, diesen Ton, um diesen Schatten reicher sei.“
Hermann Hesse

ATMA Touch® – Fühlen lernen

BASISTRAINING / Nähe und Distanz genießen

Kontakt mit allen Gefühlen als Kraftquelle

Erfüllende Intimität ist kein Zufall, sondern eine Kompetenz – und sie ist erlernbar. ATMA Touch® ist eine körperorientierte Lehr- und Trainingsmethode für erfüllenden Kontakt mit sich selbst und anderen. Intimer Kontakt braucht Zeit: Vertrauen, das wachsen darf. Ein Gefühl, das sich zeigt, wenn du nicht gleich weiter musst. Berührung, die beim nächsten Mal noch tiefer geht. Ein Nein, das plötzlich klar ist. Ein Ja, mit dem du nicht gerechnet hast. Dafür gibt es im Basistraining 6 Stunden, um Kontakt mit dir selbst und anderen zu vertiefen.

6 Stunden, die sich deinem Spüren anpassen

Basistraining, das bedeutet konkret: 3 Trainingseinheiten mit Gefühls- und Körpererfahrung – vollständig bekleidet, ohne Massage. Begonnen wird im Gespräch: Was hast du beim Alltagsüben wahrgenommen? Gibt es Konkretes, das du ausprobieren möchtest? Geübt wird nicht nach fixem Trainingsplan, sondern ausgehend von dem, was da ist. Dabei werden Übungen auch wiederholt: Vielleicht wird jetzt aus einem vorsichtigen Ja ein echtes. Oder eine Grenze deutlicher. Du lernst, Kontakt mit deinen Körperempfindungen und Gefühlen als Kraftquelle zu nutzen, Grenzen zu kommunizieren und Nähe und Berührung bewusst zu gestalten: Erfüllende Intimität beginnt, wo du dich selbst nicht verlassen musst, um einem anderen Menschen nahe zu sein.

Dazwischen passiert das Leben

Zwischen den einzelnen Trainingseinheiten nimmst du hier Erfahrenes mit nach Hause: Vielleicht bemerkst du etwas, das dir vorher entgangen ist. Eine Berührung fühlt sich anders an. Ein Wunsch bekommt endlich Raum. Du spürst, dass sich etwas verändert hat. Genau das kannst du in die nächste Trainingseinheit mitbringen: So liegt der besondere Wert des Trainings darin, dass du etwas nicht nur einmal erlebst, sondern wiederholen, neu erfahren und üben kannst. Aus einer Übung wird so Schritt für Schritt eigenes Können.

Klare Nein’s und Ja’s aus ganzem Herzen

Im Training geht es weder darum, vorher Festgelegtes zu erreichen, noch darum, Dinge auszuhalten: Du darfst näher kommen. Abstand nehmen. Deine Meinung ändern. Und Neues ausprobieren. Jede Übung kann verändert, unterbrochen und jederzeit beendet werden. Berührung darf ein Nein bleiben. Oder ein Ja sein. Du lernst, deinen Gefühlen zu vertrauen. Das ermöglicht, was weit über die einzelnen Übungen hinausgeht: Nähe, ohne dich zu verlassen. Berührung, ohne dich zu übergehen. Ein Ja, das wirklich deines ist.

Für wen ist das Basistraining gedacht?

Das Basistraining ist für dich, wenn du ATMA Touch® kennenlernen willst oder deine Erfahrung damit weiter vertiefen möchtest. Vorerfahrung ist nicht notwendig. Was du brauchst ist Neugier auf deine Gefühle, Grenzen, Wünsche und die Frage: Was wird möglich, wenn ich spüre, was für mich stimmt? Gelernt wird nicht auf einmal, sondern Schritt für Schritt: durch Ausprobieren, Wiederholen und Nachspüren.

6 Stunden für dich & dein Spüren

6 Stunden, um ATMA Touch® praktisch zu erlernen, neue Erfahrungen zu machen und deinem Spüren Zeit zu geben. Das Basistraining umfasst 3 Trainingseinheiten à 2 Stunden.

BASISTRAINING · Nähe & Distanz genießen
6 Stunden · 3 Einheiten à 2 Stunden · Präsenz & Online

Mehr Spüren. Mehr Vertrauen. Mehr Nähe zu dir selbst.
Nähe und Distanz genießen beginnt mit dem Vertrauen in das eigene Spüren.

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Was Menschen im Training erleben

Jens‘ Geschichte (Teil 1)

Jens (65J.) / Intensivmediziner, Wien

Jens kam mit dem Wunsch nach einer Lingammassage auf mich zu – das biete ich nicht mehr an. Stattdessen entstand ein Training, in dem es um Selbstkontakt, Körperwahrnehmung und die Fähigkeit ging, aus dem eigenen Spüren heraus zu handeln. Was daraus für ihn entstanden ist, beschreibt er selbst:

„Ich kann dir gar nicht sagen, wie tief mich die letzte Trainingseinheit berührt und verändert hat. Gespräche mit meiner Psychotherapeutin sind immer gut, aber danach fühle ich mich eigentlich genauso wie vorher. Seit der letzten Trainingseinheit ist alles anders: Das Gefühl, in meinem Seilkreis zu sitzen ist dauernd da. Mein Seil begleitet mich sogar beim Schlafen und Meditieren. Dadurch ist mein Gefühl von Ohnmacht, wenn ich an meine Frau und ihre Affäre denke, so weit weg, dass ich es fast in der Erinnerung suchen muss. Als sie sagte, sie sieht ihn jetzt mal bis nach Ostern nicht, konnte ich einfach fragen: Wahrscheinlich weil er eh nicht da ist? Ohne zu weinen, ohne den Atem anzuhalten, ohne Angst vor der Antwort. Meine Bedürftigkeit ist weg: Ich setzte mich immer wieder in meinen Seilkreis. Und genieße es, meine Frau nicht zur Beruhigung sehen oder spüren zu müssen, warte nicht auf aufmunternde Worte, einen liebevollen Blick. Das fühlt sich so super an, ich kann’s dir gar nicht beschreiben.
Nach der Trainingseinheit habe ich das erste Mal seit Wochen durchgeschlafen. In der Früh ist mir sofort aufgefallen: Ich sehe meine Frau jetzt ganz anders. Und frage mich: Wer ist sie für mich ohne meine Bedürftigkeit? Ich bin gespannt, wie sich das auf unser Intimleben auswirken wird. Bevor ich das Training gebucht habe, war mein Wunsch: Ich möchte alleine stehen können. Ich fasse es nicht, wie leicht sich das plötzlich anfühlt: Was für ein Unterschied. Liebe Atma, du sagst zwar, du darfst dich nicht ‚Therapeutin‘ nennen, na gut, dann eben Zauberin. Ich danke dir für dieses Geschenk.“

Jens‘ Erfahrung zeigt, was ein Training eröffnen kann, wenn der Weg nicht über das Außen führt, sondern zurück zum eigenen Körper und zu sich selbst. Sein großes Ja war nicht das Ja zu einer bestimmten Erfahrung (Lingammassage), sondern das Ja, auf eigenen Füßen zu stehen.

Jens‘ Feedback 1 Jahr später findest du am Ende des „Intensivtrainings“.

Hinweis zur Einordnung des Angebotes

ATMA Touch® ist ein Lehr- und Trainingsangebot. Im Training werden die von Atma Pöschl entwickelte körperorientierte Methode und ihre Grundlagen vermittelt und durch praktische Übungen erfahrbar gemacht. Im Mittelpunkt stehen Körperwahrnehmung, Spüren, Kommunikation, Grenzen sowie ein bewusster Zugang zu Berührung, Nähe und Intimität. Das Training ist traumasensibel ausgerichtet: Nichts wird erzwungen oder übergangen; die Teilnehmenden lernen, dem eigenen Körperempfinden und Spüren zu vertrauen.

Das Angebot dient der Vermittlung von Wissen und Kompetenzen auf Augenhöhe: Es ist keine Lebens- und Sozialberatung, Psychotherapie, medizinische oder sonstige Heilbehandlung. Es werden weder Diagnosen gestellt, noch psychische oder sexuelle Störungen behandelt.

Vermittelt werden allgemeine Lehr- und Trainingsinhalte: Das setzt die Bereitschaft voraus, selbstverantwortlich mit den vermittelten Inhalten umzugehen. Bei psychischen oder körperlichen Beschwerden und individuellem Beratungs- oder Behandlungsbedarf wende dich bitte an eine Fachperson mit der dafür erforderlichen Ausbildung und Befugnis.

Zum Weiterdenken

„I entered the classroom with the conviction that it was crucial for me and every other student to be an active participant, not a passive consumer.“
bell hooks

„Ihr seid nicht da, um verbessert zu werden: Ihr seid da, um ihr selbst zu sein, damit die Welt um diesen Klang, diesen Ton, um diesen Schatten reicher sei.“
Hermann Hesse